讲究科学睡眠   提升学习效率

10月9日早7时，我校高二年级为规范学生作息习惯，提升学习效率，特举办了以“讲究科学睡眠，提升学习效率”为主题的晨训。

年级党支部书记陈荒原老师从怎样保持充分睡眠、睡眠为何能对学习产生有效帮助、在睡眠充足的情况下如何高效学习三个方面入手展开精彩讲演。怎样保持充分睡眠？陈书记认为一是要合理饮食，有健康的饮食习惯；二是要保证每天有充足的睡眠时间；三是要多运动锻炼，每天运动30分钟至1小时；四是要有安静的入睡环境，保持愉悦的心情。如何在保证睡眠的情况下高效学习？陈书记强调一是要保证作息时间很有规律；二是不熬夜、不夜谈；三是做事麻利，不拖拉；四是将每天的事情作出规划并写在纸上；五是控制做事节奏。

随后，高二年级主管领导梁师稳副校长对于“怎样保持充足的睡眠”作了总结和补充，也提醒学生要加强寝室文化建设，遵守学校作息时间，为即将到来的期中考试全力准备。

学习是学生的首要任务，但当下许多学生处理不好高强度的学习和睡眠休息的关系，此次晨训切中问题，让学生受益匪浅。( 二（3）班朱健怡撰稿)

晨训现场	江南app下载安装最新版副校长梁师稳讲话